只縮下巴是錯的？正確縮下巴訓練動作5大要點劉育銓治療師解釋，正確的「縮下巴」是活動頭骨和頸椎第一節的運動，運用頸部深層肌群發力來穩定頸椎，藉以將頭骨和頸椎第一節間的空間打開，就可以伸展到總是緊繃的枕骨下肌群，更可以增加頸椎間的空間。

友邦再面臨中國施壓，外交部表示，台灣感同身受，並會持續提供帛琉具體援助。對此民進黨立委王定宇表示，「中國要用錢買下在南太平洋的影響力，掠奪美國的戰略要道，這影響台灣跟帛琉之間的邦交關係」

柬埔寨法院超有效率，隔天立刻確認判刑2年，2人各罰400萬柬埔寨幣，相當於台幣3萬元，兩人還說想拍影片，靠自己的流量幫忙宣傳柬埔寨之美，直接被柬警拒絕。圖／翻攝自晚安小雞臉書晚安小雞、阿鬧盼拍真實片「洗白」 柬警直接拒絕逮到人之後，一問才發現，晚安小雞從今年1月就開始策劃到柬埔寨拍靈異鬼片，2月11號到金邊，搭著車到處勘景，但金邊的一間醫院因為照片和網路上的有落差，他們直接放棄，另外又找了一間廢棄酒店，卻發現無法拍攝，最後才到西港買軍裝假槍跟紅色墨水，拍假影片直播。晚安小雞和阿鬧遭判刑，坐完牢才能返台。他與同夥阿鬧製造假影片，謊稱被毆打失聯，當地警方14號逮捕兩人，他們坦承自導自演，在記者會上一度下跪認錯，還想拍真實影片彌補，柬埔寨斷然拒絕，西港省長郭宗朗強調，兩人犯下煽動製造社會動亂罪，錯誤非常嚴重，必須承擔法律責任，判刑兩年，裁罰400萬柬幣，相當於3萬台幣，刑滿之後才能驅逐出境。台灣網紅「晚安小雞」丟臉丟到柬埔寨。

圖／柬埔寨警方提供晚安小雞跟阿鬧確定得在柬埔寨坐牢，當初出來喊救人的太太跟傑哥，眼見難以收拾，持續銷聲匿跡。柬警調查中發現兩人是自導自演。如何避免?為了避免這種情況發生，享用魚肉時應細心嚼碎，避免與其他飯菜一同吞嚥。

營養師激推「1減肥菜單」比168更有感 第一口從蛋白質先吃。如何避免?章志榮提醒，除了保暖外，應特別注意呼吸道衛生，並遵循良好的咳嗽禮節。5.魚刺卡在喉嚨在年夜飯上，魚類料理常是不可或缺的一道菜色，也使得魚刺卡在喉嚨的意外較平時多。如何避免?若不幸發生燙傷，立即進行沖、脫、泡、蓋、送的初步處置，減少持續熱傷害發生，並盡速就醫。

還沒過年就吃得太猖狂。需特別注意的是，對於小孩、老人以及吞嚥功能異常，如中風患者，一旦發生食物哽塞或嗆到的狀況，可能會造成嚴重的生命威脅，務必格外留意。

如何避免?章志榮提醒患有慢性疾病的民眾，應提前確認藥品數量，避免急性發作或衍生併發症的發生。6.兒童發燒兒童發燒初期，可以透過多喝水或用溫水拭浴等物理方式協助退燒，同時觀察其精神狀態、活動力和食慾，若退燒後小孩的活動力與食慾良好，家長則無需過度擔心，可再觀察2至3天，若逐漸退燒無則大礙。除了注意藥品攜帶外，也別忘了保持規律的運動，促進血液循環與身體靈活度。亞東醫院急診醫學部章志榮醫師提醒民眾，歡度年節喜慶時光時也務必要注意自身健康狀況，保持充足的休息和適度的運動，避免長時間熬夜和過度疲勞，以確保身體和精神的健康。

國人最愛旅遊地點日韓，近期新冠疫情上升，出國前儘速接種新冠XBB疫苗，提升免疫保護力。如何避免?頻繁且正確的洗手是預防病菌傳播的關鍵，避免攝取過多難以消化的食物，如年糕等，搭配均衡蔬果和適度運動，有助於降低消化不良和胃食道逆流的風險。如果生病，應盡量減少公共場所活動，若必須外出，仍建議戴上口罩，以防止病毒的傳播。3.各式外傷美食烹飪或燃放炮竹等，都可能因疏忽而引起意外的燒燙傷，應避免將炮竹放置靠近眼睛或耳朵，導致視力或聽力損傷。

此外，章志榮醫師也建議家長預先準備一些退燒藥水和塞劑，以備不時之需。4.慢性病急性發作由於部分傳統觀念中不喜歡在過年期間就醫，導致許多慢性疾病如氣喘、高血壓或糖尿病等的控制不佳。

1.急性腸胃炎春節聚會常伴隨外出就餐，菜餚油膩、美食過剩而反覆加熱等情況，容易引發腹部悶脹、食道灼燒感、胃痛、嘔吐或腹瀉等腸胃不適症狀。同時切忌過度催吐，可能導致食道損傷或引起吸入性肺炎。

若出現輕微腸胃不適，可考慮服用益生菌，給予腸胃充分休息，待症狀緩解後再逐漸調整回正常飲食。如何避免?若小孩發燒超過40度、持續發燒超過3天，且出現意識嗜睡、呼吸急促、無法進食等情況，或年齡為三個月以下的嬰幼兒，請立即至醫院就診。2.上呼吸道感染喉嚨痛、鼻塞、流鼻水和發燒等同樣是年節常見的就醫原因，冬季為流感和其他呼吸道病毒感染的高發季節。根據健保署統計資料顯示，過年期間急診常見就醫原因包括：急性腸胃炎、上呼吸道感染、各式外傷以及慢性病控制不佳導致急性發作等，因為春節期間部分醫院門診休診，導致急診人次及候診時間相對平日多出 2-3 倍以上營養師激推「1減肥菜單」比168更有感 第一口從蛋白質先吃。除了注意藥品攜帶外，也別忘了保持規律的運動，促進血液循環與身體靈活度。

亞東醫院急診醫學部章志榮醫師提醒民眾，歡度年節喜慶時光時也務必要注意自身健康狀況，保持充足的休息和適度的運動，避免長時間熬夜和過度疲勞，以確保身體和精神的健康。國人最愛旅遊地點日韓，近期新冠疫情上升，出國前儘速接種新冠XBB疫苗，提升免疫保護力。

6.兒童發燒兒童發燒初期，可以透過多喝水或用溫水拭浴等物理方式協助退燒，同時觀察其精神狀態、活動力和食慾，若退燒後小孩的活動力與食慾良好，家長則無需過度擔心，可再觀察2至3天，若逐漸退燒無則大礙。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀:。

1.急性腸胃炎春節聚會常伴隨外出就餐，菜餚油膩、美食過剩而反覆加熱等情況，容易引發腹部悶脹、食道灼燒感、胃痛、嘔吐或腹瀉等腸胃不適症狀。5.魚刺卡在喉嚨在年夜飯上，魚類料理常是不可或缺的一道菜色，也使得魚刺卡在喉嚨的意外較平時多。

若不幸發生魚刺卡喉嚨的情況，可嘗試輕輕咳嗽，但切勿再強行吞嚥，以免刺穿食道。根據健保署統計資料顯示，過年期間急診常見就醫原因包括：急性腸胃炎、上呼吸道感染、各式外傷以及慢性病控制不佳導致急性發作等，因為春節期間部分醫院門診休診，導致急診人次及候診時間相對平日多出 2-3 倍以上。此外，章志榮醫師也建議家長預先準備一些退燒藥水和塞劑，以備不時之需。2.上呼吸道感染喉嚨痛、鼻塞、流鼻水和發燒等同樣是年節常見的就醫原因，冬季為流感和其他呼吸道病毒感染的高發季節。

3.各式外傷美食烹飪或燃放炮竹等，都可能因疏忽而引起意外的燒燙傷，應避免將炮竹放置靠近眼睛或耳朵，導致視力或聽力損傷。如果生病，應盡量減少公共場所活動，若必須外出，仍建議戴上口罩，以防止病毒的傳播。

如何避免?若小孩發燒超過40度、持續發燒超過3天，且出現意識嗜睡、呼吸急促、無法進食等情況，或年齡為三個月以下的嬰幼兒，請立即至醫院就診。4.慢性病急性發作由於部分傳統觀念中不喜歡在過年期間就醫，導致許多慢性疾病如氣喘、高血壓或糖尿病等的控制不佳。

如何避免?若不幸發生燙傷，立即進行沖、脫、泡、蓋、送的初步處置，減少持續熱傷害發生，並盡速就醫。同時切忌過度催吐，可能導致食道損傷或引起吸入性肺炎。

需特別注意的是，對於小孩、老人以及吞嚥功能異常，如中風患者，一旦發生食物哽塞或嗆到的狀況，可能會造成嚴重的生命威脅，務必格外留意。如何避免?為了避免這種情況發生，享用魚肉時應細心嚼碎，避免與其他飯菜一同吞嚥。若出現輕微腸胃不適，可考慮服用益生菌，給予腸胃充分休息，待症狀緩解後再逐漸調整回正常飲食。在這開心放鬆的時光，務必記得理性飲酒，酒後儘量減少活動並堅守喝酒不開車的原則。

如何避免?頻繁且正確的洗手是預防病菌傳播的關鍵，避免攝取過多難以消化的食物，如年糕等，搭配均衡蔬果和適度運動，有助於降低消化不良和胃食道逆流的風險。如何避免?章志榮提醒患有慢性疾病的民眾，應提前確認藥品數量，避免急性發作或衍生併發症的發生。

如何避免?章志榮提醒，除了保暖外，應特別注意呼吸道衛生，並遵循良好的咳嗽禮節。還沒過年就吃得太猖狂。

此外，保持正常的睡眠習慣和情緒平穩也十分重要，以免引發心肌梗塞、腦中風等嚴重後果國5今雙向車多 國3北向4路段「長時段壅塞」大年初三春節假期過了一半，多數南下返鄉的民眾會選在今天北返，長時段壅塞路段大多在北向，高公局統整，今日下午重點壅塞路段為國1南向楊梅-新竹，北向西螺-埔鹽系統、南屯-后里、苗栗-湖口。

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